Actividad Física

Permanent URI for this collectionhttp://repository.ucatolicaluisamigo.edu.co/handle/20.500.14531/2008

Browse

Now showing 1 - 4 of 4

La actividad física un factor determinante en la mejora de las capacidades coordinativas de los adultos mayores de la Universidad Pontificia Bolivariana
(Universidad Católica Luis Amigó, 2024) Trejos Agudelo, Álvaro Javier; Osorio Ossa, Valeria; Silva Suarez, Ángela María; González Durango, Liliana María
El envejecimiento poblacional es un fenómeno global que afecta profundamente la salud física, psicológica, social y económica de los adultos mayores, generando riesgos como la dependencia y la pérdida de autonomía. Según Zarebski (2021), esto conlleva una reducción en la funcionalidad, y muchos adultos mayores terminan dependiendo de otros para realizar actividades cotidianas, lo que implica una carga significativa para los cuidadores, tanto física como emocionalmente. La disminución de la coordinación motora, especialmente a partir de los 60 años, agrava la marcha, el equilibrio y aumenta el sedentarismo, factores que deterioran aún más la salud de los mayores. Aunque en espacios como el gimnasio de la Universidad Pontificia Bolivariana (UPB) se realiza actividad física, no se abordan adecuadamente las necesidades específicas de los adultos mayores, como el fortalecimiento muscular y la mejora de la coordinación. Por ello, es crucial implementar programas de ejercicio que fomenten la conexión mente-cuerpo, mejoren la postura, la estabilidad y la eficiencia motora, reduciendo así el riesgo de caídas y la dependencia en la vejez. Objetivo General Presentar una estrategia de intervención para mejorar las capacidades coordinativas por medio de la actividad física en los adultos mayores de la Universidad Pontificia Bolivariana en 2024 Objetivos Específicos. Desarrollar un programa de ejercicios orientado a mejorar las capacidades coordinativas de los adultos mayores. Ejecutar clases grupales que fortalezcan las capacidades coordinativas de los adultos mayores de la Universidad Pontificia Bolivariana Evaluar los resultados obtenidos antes y después de las clases realizadas en los adultos mayores de la Universidad Pontificia Bolivariana El diseño de investigación propuesto buscó evidenciar la mejora en las capacidades coordinativas de los adultos mayores mediante la actividad física, utilizando un enfoque cuantitativo. Este enfoque se basó en datos numéricos obtenidos a través de observación y medición precisa, como lo menciona Coelho (2020). Se utilizaron test y análisis estadísticos para evaluar el progreso, considerando variables como peso, estatura y edad. El método descriptivo se empleo para caracterizar la población y los resultados. En el estudio de 10 sujetos, los resultados más destacados fueron los de los sujetos 3 y 4, quienes mejoraron su coordinación en un 6%, pasando de un 24% a un 30% y de un 19% a un 25%, respectivamente, en menos de tres meses con dos entrenamientos semanales. Aunque otros sujetos no mostraron mejoras tan significativas, como los sujetos 8 y 10, que solo mejoraron un 1%, En conclusión los resultados generales evidencian que los ejercicios de coordinación contribuyen positivamente a la vida activa de los adultos mayores, ayudando a reducir el riesgo de caídas y favoreciendo su autonomía e independencia.
Percepción de los Habitantes de Robledo la Campiña sobre los Espacios Públicos para la Realización de la Actividad Física y el Deporte
(Universidad Católica Luis Amigó, 2024) Girón Gómez, Juan Manuel; Castrillón Rúa, Daniel; Acevedo Calle, Cindy; Silva Suárez, Angela María; Acevedo Calle
El trabajo se centra en la importancia de la actividad física para mejorar la calidad de vida y prevenir diversas enfermedades. Se establece que el ejercicio físico no solo mejora la salud física, sino que también contribuye al bienestar emocional y social. Se analizan los espacios públicos disponibles en Medellín, incluyendo gimnasios y áreas recreativas, destacando el papel del Instituto de Deportes y Recreación (INDER) en la promoción del deporte y la actividad física. Se plantea como objetivo principal describir las percepciones de los residentes sobre estos espacios. A través de encuestas y análisis de datos, se busca identificar las preferencias de los habitantes respecto a las instalaciones disponibles y las actividades que más valoran. El estudio también propone estrategias para mejorar el uso de estos espacios, tales como campañas informativas y talleres. Se concluye que comprender las percepciones de los habitantes es crucial para diseñar espacios que fomenten un estilo de vida saludable y promuevan la integración comunitaria.
Percepciones en fitness en estudiantes de actividad física y deporte a partir de las demandas del sector
(Universidad Católica Luis Amigó, 2024) Sepulveda David, Juan Esteban; Barreneche Valencia, Sebastian; Gonzales Durango, Liliana Maria
La cultura del fitness ha emergido como una reacción a los impactos adversos de los modos de vida contemporáneos, caracterizados por el sedentarismo, el estrés y el agotamiento físico y mental producto de las diversas actividades cotidianas. Este fenómeno, resultado de un incremento en la utilización de tecnologías y una modificación en los patrones de alimentación, ha provocado un deterioro en la salud física y mental de los individuos. Se subraya la relevancia de la actividad física como un instrumento para incrementar la calidad de vida. El ejercicio, en particular mediante gimnasios y nuevas tendencias postpandemia (como el entrenamiento HIIT, la actividad física o los circuitos), ha vivido un crecimiento mundial, evidenciando una transición hacia la búsqueda de salud física, estética y emocional. La función de los entrenadores, instructores y expertos en fitness se ha ampliado, ajustándose a las recientes tendencias y requerimientos de diversos grupos de población, como los estudiantes universitarios, que intentan balancear su vida académica con ejercicios físicos.
Un plan mixto de actividad física adaptada para la potencialización de la fuerza en las personas con parálisis cerebral de la fundación todos
(Universidad Católica Luis Amigó, 2023) Ramírez Vargas, Juan Esteban; Vásquez López, Carolina
Este trabajo de grado se enfoca en comprender cómo la actividad física adaptada, particularmente el entrenamiento de fuerza y las actividades acuáticas si están acordes a las necesidades específicas de cada persona puede ayudar a potencializar la fuerza, sin duda juega un papel fundamental en el fortalecimiento y mejora de la calidad de vida de las personas con Parálisis Cerebral de la Fundación Todos. Una de las principales consecuencias de la Parálisis Cerebral es la dependencia funcional que se genera en quienes la padecen, lo que a menudo se traduce en un estilo de vida sedentario. La falta de actividad física y el escaso trabajo de las capacidades musculares básicas, como la fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad pueden agravar los problemas de movilidad, coordinación y postura, y contribuir a la atrofia muscular. La dependencia, en sí misma, es una condición que se manifiesta no solo en la limitación física, sino también en el ámbito psicológico e intelectual, lo que subraya la importancia de abordarla de manera integral. La actividad física adaptada se presenta como una estrategia clave para mejorar la funcionalidad y la independencia de las personas con Parálisis Cerebral. En particular, el entrenamiento de fuerza es una herramienta fundamental para abordar los desafíos que implica la rigidez muscular y la falta de control en los movimientos. Además, las actividades acuáticas ofrecen un entorno propicio para mejorar la movilidad funcional y reducir la espasticidad, dado su impacto tridimensional en el movimiento corporal y su influencia en la percepción sensorial Este trabajo de grado tiene como objetivo explorar de manera integral cómo un plan de actividad física adaptada, que incluye tanto el entrenamiento de fuerza como las actividades acuáticas, puede contribuir a la potenciación de la fuerza en personas con Parálisis Cerebral. A través de esta investigación, buscamos comprender cómo estas prácticas pueden influir en la mejora de la autonomía y la funcionalidad en las actividades de la vida diaria de quienes enfrentan este desafío.

Browse

Browsing Actividad Física by Subject "Actividad Física"