Guía metodológica para la práctica del Twerking en adolescentes principiantes

Abstract

El baile es uno de los ejercicios físicos más completos, y como tal aporta numerosos beneficios a la salud física y mental. Durante el baile realmente se están realizando los tres tipos de ejercicios básicos en una sola actividad: ejercicio aeróbico, como correr, caminar o nadar; ejercicio de fuerza, como alzar pesas; y ejercicio de estiramiento” (Clínica CISEM, 2018). Actualmente no se cuenta con una guía metodología que sirva a las personas principiantes o a los profesores que quieran incursionar en este estilo de baile, y tengan una forma de orientar y desarrollar de manera eficiente o correcta las diferentes sesiones de clase. Teniendo en cuenta lo anterior, es importante partir de la necesidad, crear una guía metodología de la práctica de twerking para que las personas tengan insumos suficientes si quieren comenzar a experimentar en este tipo de danza y se busca elaborar una guía de ejercicios donde se describa su correcta aplicación de las técnicas básicas del twerking, debido a que este se marca como una nueva tendencia en los adolescentes y adultos. se continuo con el diseño de la guía, primero con la búsqueda de pasos, descripciones de posturas, ejercicios de calentamiento, implementos necesarios para la práctica de esta modalidad, y finalmente con los géneros musicales más comunes que se pueden implementar en esta nueva tendencia. Por último, se realizó la validación de la guía con 3 expertos.