La actividad física un factor determinante en la mejora de las capacidades coordinativas de los adultos mayores de la Universidad Pontificia Bolivariana

Abstract

El envejecimiento poblacional es un fenómeno global que afecta profundamente la salud física, psicológica, social y económica de los adultos mayores, generando riesgos como la dependencia y la pérdida de autonomía. Según Zarebski (2021), esto conlleva una reducción en la funcionalidad, y muchos adultos mayores terminan dependiendo de otros para realizar actividades cotidianas, lo que implica una carga significativa para los cuidadores, tanto física como emocionalmente. La disminución de la coordinación motora, especialmente a partir de los 60 años, agrava la marcha, el equilibrio y aumenta el sedentarismo, factores que deterioran aún más la salud de los mayores. Aunque en espacios como el gimnasio de la Universidad Pontificia Bolivariana (UPB) se realiza actividad física, no se abordan adecuadamente las necesidades específicas de los adultos mayores, como el fortalecimiento muscular y la mejora de la coordinación. Por ello, es crucial implementar programas de ejercicio que fomenten la conexión mente-cuerpo, mejoren la postura, la estabilidad y la eficiencia motora, reduciendo así el riesgo de caídas y la dependencia en la vejez. Objetivo General Presentar una estrategia de intervención para mejorar las capacidades coordinativas por medio de la actividad física en los adultos mayores de la Universidad Pontificia Bolivariana en 2024 Objetivos Específicos. Desarrollar un programa de ejercicios orientado a mejorar las capacidades coordinativas de los adultos mayores. Ejecutar clases grupales que fortalezcan las capacidades coordinativas de los adultos mayores de la Universidad Pontificia Bolivariana Evaluar los resultados obtenidos antes y después de las clases realizadas en los adultos mayores de la Universidad Pontificia Bolivariana El diseño de investigación propuesto buscó evidenciar la mejora en las capacidades coordinativas de los adultos mayores mediante la actividad física, utilizando un enfoque cuantitativo. Este enfoque se basó en datos numéricos obtenidos a través de observación y medición precisa, como lo menciona Coelho (2020). Se utilizaron test y análisis estadísticos para evaluar el progreso, considerando variables como peso, estatura y edad. El método descriptivo se empleo para caracterizar la población y los resultados. En el estudio de 10 sujetos, los resultados más destacados fueron los de los sujetos 3 y 4, quienes mejoraron su coordinación en un 6%, pasando de un 24% a un 30% y de un 19% a un 25%, respectivamente, en menos de tres meses con dos entrenamientos semanales. Aunque otros sujetos no mostraron mejoras tan significativas, como los sujetos 8 y 10, que solo mejoraron un 1%, En conclusión los resultados generales evidencian que los ejercicios de coordinación contribuyen positivamente a la vida activa de los adultos mayores, ayudando a reducir el riesgo de caídas y favoreciendo su autonomía e independencia.