Percepción de las personas que entrenan en el animal X Bello sobre la aceleración de la recuperación port entreno del tren inferior tras el estiramiento

Abstract

Este trabajo analiza cómo los usuarios de un gimnasio funcional animal x bello perciben el impacto del estiramiento en la recuperación muscular después de ejercicios de fuerza del tren inferior. A través de un enfoque cualitativo y fenomenológico, se realizó un cuestionario a 12 participantes para comprender sus experiencias y opiniones sobre las técnicas de estiramiento utilizadas. Los resultados muestran que la mayoría de participantes tienen una percepción positiva general, destacando que el estiramiento ayuda a disminuir la fatiga, prevenir lesiones y mejorar la recuperación. Además, se identificó que muchas personas aplican los estiramientos de forma empírica, sin asesoría profesional, lo que resalta la necesidad de educación en prácticas adecuadas de recuperación afocándonos en los nuevos métodos de estiramiento. Nuestro estudio concluye que el estiramiento post entrenamiento es esencial para optimizar el rendimiento, reducir el riesgo de lesiones y fomentar hábitos saludables dentro del ejercicio físico.