Martinez Del Aguila, Ángel ManuelMarin Mesa, GiovanyLópez Maya, Jose MiguelRuiz Mesa, Juan José2024-07-162024-07-162022http://repository.ucatolicaluisamigo.edu.co/handle/20.500.14.531/3405El presente trabajo consiste en una investigación sistemática, donde se presentan los beneficios del entrenamiento del glúteo tanto para mujeres como hombres, debido a que este ayuda a prevenir diferentes tipos lesiones, por medio de la estabilidad pélvica que dicho grupo muscular genera en el cuerpo humano, por esto se han venido popularizando una gran cantidad de ejercicios para estimular al máximo los glúteos, entre los cuales se encuentra el empuje de cadera o el Hip Thrust, el cual cuenta con gran cantidad de evidencia científica que respalda dicho ejercicio, como el más importante para potencializar al máximo el entrenamiento de los glúteos, ya sea con fines estéticos, para la salud o el rendimiento Deportivo. Consecuentemente se cree relevante la realización de esta investigación, debido a que aportará conocimiento científico de alta calidad a todas las personas que desconocen dichos beneficios a la hora de incluir el entrenamiento del glúteo en las sesiones de tren inferior.30 p.application/pdfspahttps://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/EntrenamientoGlúteoActivación electromiográficaSaludRendimientoTrainingGluteusElectromyographic activationHealthPerformancehttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2http://purl.org/coar/resource_type/c_46echttps://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/a